Thursday, March 3, 2011

KUSKUS Z WARZYWAMI

W opozycji do dzisiejszego ataku tłustych i tuczących pączków (zjadłam tylko jednego!:), stawiam zdrowy i pełen witamin obiad. Poniżej 2 propozycje tego samego dania: pierwsza - podstawowa, do drugiej dorzuciłam jeszcze 2 warzywa, które miałam akurat w posiadaniu :)


Składniki na jedną porcję:
  • 60g kaszy kuskus
  • bulion
  • ok. 20 czarnych oliwek
  • 1/2 czerwonej cebuli
  • 3-4 grube plasty cukini, pokrojone w drobną kostkę
  • 1 łyżka posiekanej natki pietuszki
  • sól, pieprz
  • oliwa

dodatkowo:
  • 50g zielonej fasolki, ugotowanej i pokrojonej na małe kawałeczki
  • kilka małych różyczek brokuła, ugotowanego na parze

Kuskus zalać bulionem.
Cebulkę drobno posiekać, oliwki pokroić na pół.
Na patelni rozgrzać oliwę i przesmażyć po kolei dodając: najpierw cebulę z cukinią, potem oliwki. Na koniec wmieszać kuskus. Doprawić solą i pieprzem. Posypać natką pietruszki.
Podawać gorące.

Czerwona cebula, cukinia i czarne oliwki to zdecydowanie najlepsze zestawienie, ale jeśli ktoś bardzo lubi warzywa, można dodać również inne. U mnie na zielono - fasolka i brokuł.
Danie można też przyrządzić w wersji mięsnej, z kurczakiem.


6 comments:

  1. Podoba mi się nowa szata graficzna bloga, od razu można poczuć powiew wiosny :)

    ReplyDelete
  2. No właśnie... "szata graficzna", jak to ładnie ujęłaś, to podstawowy problem tego bloga. Nie mogę sie jakoś zabrać za prawdziwą Szatę przez duże S. Czeka mnie nauka projektowania bloga i zaprojektowanie własnej grafiki. A ja leniuszek jestem :) Wolny czas wolę poświęcić na gotowanie :) Jak na razie korzystam z szablonów.

    ReplyDelete
  3. Ps.Na razie postanowiłam wszystkie zdjęcia robić na bialym tle. Klasycznie i bez udziwnień, żeby było jednolicie. Zobaczymy, jak to się sprawdzi przy innych daniach.

    ReplyDelete
  4. Danie bardzo apetyczne i idealne na taki "pączkowy" dzień:)

    ReplyDelete
  5. Zdecydowanie fajniej niż w czerni! Ale poza pochwałą w kwestiach graficznych nic Ci niestety fachowego nie poradzę.

    ReplyDelete
  6. Od czytania postów na czarnym tle bolały oczy i pozostawał powidok linijek ;))
    Jesli chodzi o grafikę - mam w planach jeszcze jednego bloga, 2 logotypy do zaprojektowania, dwie grafiki... a weny brak. Czekam na olśnienie i ruszam z kopyta! :)

    ReplyDelete